Rückbildung mit oder ohne Baby

Wenige Wochen nach der Geburt beginnen wir
mit Kräftigungsübungen vor allem für den Beckenboden, den Bauch und den Rücken. Dabei lege ich Wert darauf, dass jede Frau
Übungen machen kann, die sie weder über- noch unterfordern!

Wir lernen, wie wir uns im Alltag mit Baby rücken- und beckenbodengerecht bewegen
und wie wir kurze Sequenzen der Übungen auch "nebenbei" einbauen können.

Die Entspannung darf selbstverständlich nicht vergessen werden,
deshalb sind auch Lockerungsübungen Teil des Kurses.

Außerdem nehmen wir uns in jeder Stunde kurz Zeit, über die aktuellen Herausforderungen zu sprechen –
denn auch der Austausch mit anderen Müttern ist wichtig, um sich in der neuen Rolle zurechtzufinden.

Mögliche Themen können sein: Stillen, Schnuller, Fläschchen, Schlafen, Schreien, Rhythmus, Rituale,
Tragen, Ernährung, "Verwöhnen", Selbstfürsorge, Partnerschaft, Sexualität und viele andere.

Der Kurs erstreckt sich über 8 Termine à 1 Stunde und kostet 95€. Dein Baby darfst, musst Du aber nicht mitbringen.

Die Kosten des Kurses können von den Krankenkassen im Rahmen der Hebammengebührenverordnung erstattet werden.
Dazu erhaltet Ihr eine Rechnung und einen Anwesenheitsnachweis über die Stunden, an denen Ihr tatsächlich teilgenommen habt.

Die Erstattung klärst Du bitte selbst mit Deiner Krankenkasse ab.

Bitte komm in lockerer Kleidung.

Wann nach der Geburt Du mit der Rückbildung beginnen darfst, hängt von Deinem Geburtsmodus ab: 

Nach einer spontanen Entbindung solltest Du frühestens sechs Wochen mit der Rückbildung starten,

nach einem Kaiserschnitt frühestens nach acht Wochen. Es kann durchaus zu früh sein, aber nie zu spät!

Hast Du Fragen, setze Dich bitte per E-Mail, WhatsApp, Telefon oder über Facebook mit mir in Verbindung.

VORMITTAGS:

RüBi 12/23 di 9:30 ab 14.11.  bis 16.01. (ohne 26.12., 02.01.) ausgebucht

RüBi 13/23 fr 9:30 ab 24.11. bis 26.01. (ohne 29.12. und 05.01.)  ausgebucht

RüBi 1/24 mi 11:00 ab 17.01. bis 06.03. ausgebucht

RüBi 2/24 di 9:30 ab 30.01. bis 19.03.

RüBi 3/24 fr 9:30 ab 16.02. bis 26.04. (ohne Osterferien)

RüBi 4/24 mi 11:00 ab 20.03. bis 29.05. (ohne 03.04. und 10.04.)

RüBi 5/24 di 9:30 ab 16.04. bis 04.06.

RüBi 6/24 fr 9:30 ab 17.05. bis 12.07. (ohne 31.05.)

 fr 9:30 ab 23.08. bis 11.10.

fr 9:30 ab 01.11. bis 20.12.

ABENDS

RüBi S1/24 do 18:30 ab 01.02. bis 21.03.

Alle Kurse ab September finden in der Thiergartenstraße 6 in Büdingen statt.

Für den Fall, dass die Kontaktbeschränkungen bzgl. Corona wieder verschärft werden, behalten wir es uns vor, die Kurse online weiterzuführen!

Eine Onlineteilnahme ist aber auch nach Absprache immer möglich.